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  自律神経を整える

  　食への取り組みは、健康の維持増進に向けて不可欠な要素であり、疲労回復においても重要な位置を占めています。現在、厚生労働省が推進している「健康日本21」においても、“栄養・食生活は、生命を維持し、子どもたちが健やかに成長し、また人々が健康で幸福な生活を送るために欠くことのできない営みである”とされています。 そこで、今回は疲労回復における食生活や栄養の重要性についてご紹介いたします。

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  放っておくと緊急手術必要なことも

  俗称「脱腸」、病名「鼠径（そけい）ヘルニア」 つくばセントラル病院外科・消化器外科上席部長　岡﨑雅也　医師 　つくばセントラル病院では2024年4月にヘルニアを対象とした外来を開設いたしました。 対象とする疾患は鼠径（そけい）ヘルニア、大腿ヘルニア、腹壁瘢痕ヘルニアなど腹部のヘルニアです。 　ヘルニアについて特に多いのは、鼠径（ヘルニアです。 　鼠径ヘルニアとは、

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  なかなか治らないアレルギー性鼻炎

  　アレルギー性鼻炎の薬物治療では抗ヒスタミン薬が代表的ですが、現在ではステロイドの点鼻薬など多くの選択肢があります。 しかし、薬物治療において大事なのは自宅で生活しながら医師に指示された通り毎日服用することが出来るかどうかです。 今回はアレルギー性鼻炎の治療方法について、国立病院機構 三重病院 耳鼻咽喉科 増田 佐和子先生に解説していただきます。 https://doctorboo

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  自律神経と睡眠

  　良質な睡眠は自律神経系の健康を維持する上で必要不可欠です。睡眠中には、自律神経は体内のリズムを整え、心身を回復させるために必要なプロセスを行います。具体的には、副交感神経はエネルギーを温存し、体を回復させる役割があります。副交感神経は、心拍数を減らし、血圧を低下させます。また、消化管を刺激して、食べ物の消化や不要物の排泄を促します。食べ物から吸収されたエネルギーは、組織の修復や形成に利用されま

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