睡眠研究でみる｢眠りの質｣良い人･悪い人

　正しい睡眠習慣が身に付くメソッドを紹介した、｢昼間の睡魔｣を解消できる”正しい休日の眠り方”では、睡眠負債を返済するためのポイントを整理した。 　仕事をしている日の昼間に眠気が出なくなったのであれば、それは「睡眠負債を解消できた」というバロメーターになりそうだ（もっとも、また寝不足が続けば負債を抱えることになるが……）。 そうなると次に気になるのは、“睡眠の

カルテコTVCM第1弾をご紹介

自律神経を整える⑤－2

　「疲れた時にどう対処していますか？」と一般の人に尋ねたところ、多くの人が活用しているのは入浴、笑い、アロマ、マッサージ、体操、指圧、漢方薬、音楽などでした。 そこで、今回は科学的効果が明らかになってきた森林浴とみどりの香りの科学的効果についてご紹介いたします。 ■森林浴でリフレッシュ 　林野庁のウェブサイトには、森林浴にはがんやウイルスからからだを守るために大切な働き

カルテコ・新キャラクター名「神田かるる」

【プロフィール】　神田生まれの江戸っ子。おせっかいな性格で、人々の健康を願っている。お祭り、お風呂が大好き。 　趣味は「健康の知識」を集めること。　8月10日（ハート）生まれ／年齢、性別不明／身長90cm、体重13kg　これからどうぞよろしくお願いします。